También puede tener otros síntomas, como falta de aliento, mareo o dolores de cabeza.
La anemia grave o prolongada puede causar lesiones en el corazón, el cerebro y otros órganos del cuerpo. La anemia muy grave puede incluso causar la muerte.
Revisión general La sangre tiene muchos componentes, entre ellos los glóbulos rojos, los glóbulos blancos, las plaquetas y el plasma (la parte líquida de la sangre).
Los glóbulos rojos tienen forma de disco y se ven como una rosquilla sin agujero en el centro. Transportan oxígeno y retiran del cuerpo el dióxido de carbono, que es un producto de desecho.
Estas células se producen en la médula ósea, que es un tejido esponjoso que se encuentra en el interior de los huesos.
Los glóbulos blancos y las plaquetas también se producen en la médula ósea.
Los glóbulos blancos ayudan a combatir las infecciones.
Las plaquetas se unen unas a otras para sellar cortaduras pequeñas o rupturas de las paredes de los vasos sanguíneos y detener el sangrado.
En algunas clases de anemia los tres tipos de células de la sangre pueden estar disminuidos.
Estas causas pueden ser consecuencia de varias enfermedades, problemas de salud o factores de otro tipo. Perspectivas Muchos tipos de anemia pueden ser leves, de corta duración y de fácil tratamiento. Algunos se pueden incluso prevenir con una dieta saludable.
Otros se pueden tratar con suplementos nutricionales.
Si usted tiene signos o síntomas de anemia debe ir al médico para averiguar si tiene esta enfermedad. El tratamiento dependerá de la causa de la anemia y de qué tan grave sea la enfermedad.
Si padece anemia, es debido a que su sangre no está transportando suficiente oxígeno al resto de su cuerpo. La causa más común de anemia es no tener suficiente hierro.
El cuerpo necesita este mineral para producir hemoglobina. La hemoglobina es una proteína rica en hierro que da a la sangre su color rojo y transporta oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo. .
Períodos menstruales muy abundantes Embarazo
Ulceras Pólipos en el colon o cáncer del colon Trastornos hereditarios
Una dieta que no contiene suficiente hierro, ácido fólico o vitamina B 12 Algunos trastornos, tales como anemia falciforme, talasemia o cáncer Anemia aplásica, una condición que puede ser hereditaria o adquirida Deficiencia de glucosa -6- fosfato-deshidrogenasa La anemia puede hacerlo sentirse débil, tener frío, estar mareado e irritable.
También puede sentir dificultad para respirar o dolores de cabeza. El doctor diagnosticará la enfermedad a través de un examen físico y de sangre. El tratamiento depende del tipo de anemia que usted tenga.
lo que genera una disminución excesiva de glóbulos rojos por lo que los tejidos corporales no reciben el oxígeno necesario.
Esta es la forma más común de anemia, se sabe que el 20% de las mujeres en edad fértil, el 50% de las mujeres embarazadas y el 3% de los hombres padecen una deficiencia de hierro.
El hierro es un mineral necesario para la función de cuerpo y salud buena.
Cada glóbulo rojo en el cuerpo contiene hierro en su hemoglobina, el pigmento que lleva oxígeno a los tejidos de los pulmones. Pero una falta de hierro en la sangre puede llevar a anemia de de hierro-deficiencia, que es una deficiencia nutricional muy común en niños.
El cuerpo necesita hierro para fabricar hemoglobina.
Si no hay suficiente hierro disponible, la producción de hemoglobina es limitada, lo cual afecta la producción de las células rojas de la sangre.
Una disminución en la cantidad normal de hemoglobina y células rojas en el torrente sanguíneo se conoce como anemia. Debido que a las células rojas de la sangre son necesarias para llevar oxígeno a través del cuerpo, la anemia hace que las células y los tejidos reciban menos oxígeno, afectando su funcionamiento.
Aunque por mucho tiempo la deficiencia de hierro ha sido considerada como la mayor causa de anemia en la niñez, se ha vuelto mucho menos común en los Estados Unidos en los últimos 30 años, debido principalmente a la existencia de fórmulas y cereales para bebes enriquecidos con hierro.
La anemia por deficiencia de hierro no se desarrolla inmediatamente.
La persona va progresando por varias etapas de deficiencia de hierro, comenzando con una reducción de hierro en el cuerpo, aunque la cantidad de hierro en las células rojas de la sangre se mantiene igual. Si la reducción de hierro no se corrige, la próxima etapa es la deficiencia de hierro, lo cual eventualmente se convierte en anemia por deficiencia de hierro.
Esta anemia aparece cuando se agotan totalmente las reservas de hierro en el cuerpo y en la médula ósea, las mujeres son más propensas a padecerla a causa de los sangrados menstruales.
En los hombres y mujeres de edad adulta los sangrados gastrointestinales en combinación con úlceras, la excesiva ingesta de aspirinas o antinflamatorios no esteroides (AINES) y algunos tipos de cáncer pueden ser causantes de esta patología. Grupos de riesgo Mujeres en edad fértil Embarazadas y lactantes Personas en edad de crecimiento (bebés, niños y adolescentes)
Personas con una dieta pobre en hierro Celíacos y vegetarianos
Síntomas generales Palidez Fatiga
y debilidad crónica Irritabilidad Dificultad para respirar Dolor en la lengua
Uñas débiles y quebradizas
Antojos de comidas Falta de hambre Dolor en la parte frontal de la cabeza
Color azulado en la parte blanca de los ojos
Con una dieta adecuada que garantice las cantidades necesarias de hierro esta afección es totalmente prevenida.
Las anemias son las alteraciones más frecuentes de los hematíes (células rojas de la sangre), por lo que es interesante tener unos conocimientos mínimos: qué son, cuáles son sus síntomas y sus principales causas.
¿Cómo nos vamos a sentir si ocurre esto?
En un gran porcentaje de gente no se aprecian síntomas y se diagnostican en chequeos analíticos.
Si como hemos comentado antes se ve comprometida la llegada de oxígeno a los tejidos, entonces podremos encontrarnos con lo siguiente:
1. Cansancio (dato tan frecuente que es poco valioso a la hora de sospechar anemia) y anorexia (pocas ganas de comer).
2. Disnea (respiración dificultada, sensación de que falta el aire) generalemente durante el ejercicio, aunque si la anemia es grave puede verse incluso en reposo).
3. Palidez cutánea y mucosa, apreciada generalmente por nuestros parientes y amigos.
4. Cefalea, mareos, acúfenos (pitidos en los oídos)
5. Palpitaciones debidas al latido cardíaco rápido y vigoroso.
Así,esto puede agravar enfermedades que ya tengamos de base como una angina de pecho, una isquemia cerebral o una claudicación intermitente.
6. Oligoanuria (poca micción)
7. Otros: fragilidad de pelo, uñas y piel, hepatomegalia (hígado aumentado de tamaño)..
Anemia ferropénica,
que es la más conocida y por falta de hierro.
Anemia por falta de vitamina B12, y anemia por mala absorción de esta misma vitamina.
Anemia por falta de ácido fólico.
Anemia por enfermedades crónicas,
dado que muchas enfermedades pueden provocar una mala absorción del hierro, o la destrucción rápida de los glóbulos rojos ocasionando éste tipo de patologías.
Anemia por pérdida de glóbulos rojos, o anemia hemolítica,
ésta se hace presente cuando los glóbulos rojos de la médula ósea son incapaces de compensar la pérdida de los mismos y hay un déficit de hematíes.
Anemia por incapacidad de la médula ósea, cuando la misma se encuentra lesionada no produce ningún tipo de células sanguíneas.
Anemia por agrandamiento de los glóbulos rojos, cuando los mismos modifican su tamaño creciendo, no cumplen sus funciones correctamente, al igual que cuando hay alteraciones genéticas de la hemoglobina, que provocan su mal funcionamiento.
* Higado de los animales
* Carne de ternera, pato, pavo , jamón
* sardinas , lubina, bonito, caballa, arenque
* almejas, mejillines, gambas, langostinos, ostras
* huevos, lacteos
EL HIERRO DE ORIGEN VEGETAL
* FRUTOS SECOS ; PISTACHOS, SEMILLAS DE GIRASOL, OREJONES, ALMENDRAS, AVELLANAS, COCO, CACAHUETES, PASAS, DÁTILES, PASAS, CIRUELAS..
* VERDURAS VERDES ; ACELGAS , ESPINACAS, COLES, ALCACHOFA, BROCOLI, RÚGULA
* TODAS LAS VERDURAS VERDES, SON RICAS EN ÁCIDO FÓLICO.. ( ayudan a aliviar en la anemia) * cacao, aceitulas, patatas, melasa negra nota..
consumir el hierro, con vitamina "c" para una mejor absorbción..
Vitamina A: la carencia de vitamina A dificulta el transporte de hierro almacenado en el hígado para la sangre, causando daños en la formación de los glóbulos rojos.
Principales fuentes:
alimentos anaranjados o verde oscuros, así como vísceras.
Acido fólico: los folatos participan en la formación de nuestra ADN,
construir proteínas como hemoglobina o mioglobina, esenciales para la formación de los glóbulos rojos, para transporte y almacenamiento de la sangre.
Cuando hay carencia de folatos, la síntesis de ADN y de los globulos rojos es perjudicada.
Esto reduce la concentración de células sanguíneas, perjudicando el transporte de oxigeno, dando lugar a la anemia megaloblástica, causada por la dificultad del transporte de oxigeno, no por la carencia de hierro.
Vitamina B12: actúa junto con los folatos, la deficiencia de vitamina B12, causa daños en el metabolismo de los folatos, lo que perjudica el transporte de oxigeno.
Vitamina C: este nutriente auxilia la absorción de hierro almacenado, además, la carencia de esta vitamina también causa daños al metabolismo del folato.
Alimentos amargos: los alimentos son sabor amargo, como alcachofa, berros, chicoria, estimulan la secreción de las enzimas digestivas, facilitando la absorción de hierro, acido fólico y vitaminas del complejo B, lo que evita el aparecimiento de la anemia.
Desayuno:
Un vaso de leche con malta o achicoria, cereales enriquecidos y un vaso de jugo de naranja.
Almuerzo:
Ensalada de garbanzos con vegetales cocidos al vapor, hígado con cebollitas y de postre dos kiwis.
Merienda:
Licuado de frutas con leche, tostadas con queso untable y un puñado de pistachos.
Cena:
Una abundante ensalada de tomate, remolacha, choclo, radicheta, rúgula y brotes de soja, berenjenas rellenas con queso y jamón, de postre flan casero.
El Jugo de remolacha es muy eficaz
tanto para la prevención como para la curación de la anemia, representando un excelente remedio natural especialmente para los niños y adolescentes, por su riqueza en potasio, fósforo, calcio, hierro, azufre, yodo, cobre, carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas B1, B2, B6, niacina y vitamina P.
Tratamiento natural de la anemia con espinaca
Esta hortaliza de hoja es una valiosa fuente de hierro altamente biodisponible, que al ser absorbida inmediatamente ayuda en la formación de glóbulos rojos y de hemoglobina, por lo cual es un remedio natural para prevenir o tratar la anemia.
Remedio casero para la anemia con soja
La soja es muy rica en hierro, pero además este se combina con un alto valor proteico, dos condiciones que hacen de ella un excelente remedio natural para tratar la anemia, pero se debe consumir en pequeñas porciones, ya que la mayoría de los pacientes anémicos generalmente también sufren de una digestión débil, siendo recomendable en estos casos consumirla preferiblemente en forma de leche, que es más fácil de digerir.
. En Amor, Servicio y Gratitud.. Ram Saram Kaur " " SOY ESCRITORA DE ALMA Y POETA DE CORAZÓN.." Gillian Leyva( Gigi Ram)
. En Amor, Servicio y Gratitud.. Ram Saram Kaur " " SOY ESCRITORA DE ALMA Y POETA DE CORAZÓN.." Gillian Leyva( Gigi Ram)
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